パジャマでできる“安眠ヨガ” 基本の呼吸法＆ポーズ5つ | ananニュース - ananweb

インドでアーユルヴェーダを学んだサントーシマ香さんによると、睡眠は水や地のエレメントとの関わりが深いそう。 「水や地には、重量感、落ち着かせる、関連キーワードはありません